ストレスに強い脳を作る

池谷裕二東京大学薬学部教授

●逃げ道を持っておこう

逃げ道が無いことが、本当に怖いストレスになる。

「自分には、何時でもストレスを解消できる逃げ道がある」

「だから、別にストレスを感じてもいいんだ」という

思い込みが間接的にストレスを軽減する。

重要なのは、ストレスを解消する事ではない。